Les Ateliers Éveil & Résonance
Des ateliers pour mieux se comprendre, apprendre à s’écouter et avancer autrement.
Nous avons parfois conscience que quelque chose ne nous convient plus sans vraiment comprendre pourquoi.
Nos réactions nous surprennent. Nous avons du mal à identifier nos besoins, à poser nos limites ou à faire des choix qui nous ressemblent.
Les ateliers Éveil & Résonance proposent un temps pour prendre du recul, comprendre ce qui se joue en soi et expérimenter une autre manière d’aborder les situations du quotidien.
Chaque atelier dure 1h15 et peut être suivi indépendamment.
Vous pouvez participer à un seul atelier ou suivre plusieurs thématiques au fil de votre cheminement.
Les 10 ateliers
Au travers des différents ateliers, l’objectif est de Comprendre → observer → expérimenter → repartir avec quelque chose à mettre en pratique.
Atelier — Qui suis-je aujourd'hui ?
Faire le point sur soi, son identité, ses rôles, ses besoins et ce qui a évolué.
Prochaine date : 13 janvier 2027 – 20h00
Atelier — Pourquoi je réagis comme ça ?
Comprendre ses mécanismes, automatismes, croyances et réactions.
Prochaine date : 18 novembre 2026 – 20h00
Atelier — De quoi ai-je vraiment besoin ?
Identifier ses besoins et comprendre pourquoi on les met parfois de côté.
Prochaine date : 2 Décembre 2026 – 20h00
Atelier — Que veulent me dire mes émotions ?
Comprendre ses émotions, leur fonction et apprendre à les accueillir.
Prochaine date : 9 Décembre 2026 – 20h00
Atelier — Comment sortir du pilote automatique ?
Créer un espace entre ce qui se passe et la réaction habituelle.
Prochaine date : 16 Décembre 2026 – 20h00
Atelier — Apprendre à m'écouter
Reconnaître ses ressentis, besoins, envies et limites.
Prochaine date : 6 janvier 2027 – 20h00
Atelier — Poser mes limites et apprendre à dire non
Comprendre pourquoi dire non est parfois difficile et expérimenter une autre manière de se positionner.
Prochaine date : 25 novembre 2026 – 20h00
Atelier — Ma relation aux autres : faits, interprétations et attentes
Comprendre ce que nous projetons sur les autres et ce qui nous appartient réellement.
Prochaine date : 20 janvier 2027 – 20h00
Atelier — Confiance, estime de soi : oser prendre ma place
Différencier confiance et estime de soi et passer progressivement à l’action.
Prochaine date : 27 janvier 2027 – 20h00
Atelier — Faire des choix qui me ressemblent
Identifier ce qui vient réellement de soi et construire ses prochains petits pas.
Prochaine date : 3 février 2027 – 20h00
Comment se déroulent les ateliers Éveil & Résonance ?
Chaque atelier Éveil & Résonance dure 1h15 et s’articule autour d’une même démarche : comprendre, observer, expérimenter et mettre en pratique.
L’objectif n’est pas simplement d’écouter des notions de développement personnel. Chaque atelier vous invite à prendre un temps pour vous, à mieux comprendre votre fonctionnement et à expérimenter concrètement une autre manière d’aborder certaines situations du quotidien.
Un atelier en 6 étapes
🌱 Accueillir — 5 minutes
Nous commençons par un temps d’accueil et une courte météo intérieure. C’est l’occasion de se poser, de prendre conscience de son état du moment et de découvrir le cadre de l’atelier, fondé sur la bienveillance, le respect et la confidentialité.
🧠 Comprendre — 15 minutes
J’apporte des clés simples et accessibles autour du thème de l’atelier : émotions, besoins, mécanismes, confiance en soi, limites, relations aux autres… L’objectif est de mieux comprendre ce qui peut se jouer en nous et dans nos comportements.
🔎 Observer — 10 minutes
Quelques questions d’introspection permettent ensuite de faire le lien entre les notions abordées et votre propre expérience. Vous prenez le temps d’observer vos pensées, vos émotions, vos habitudes ou vos réactions, sans chercher à vous juger.
✍️ Expérimenter — 20 minutes
Place à la pratique ! Chaque atelier propose un exercice individuel ou interactif pour expérimenter concrètement ce qui vient d’être abordé et commencer à envisager une autre façon de faire.
💬 Partager — 10 minutes
Un temps d’échange permet, pour celles qui le souhaitent, de partager une réflexion, une prise de conscience ou une expérience. La participation reste toujours libre : il n’est pas nécessaire de prendre la parole pour bénéficier de l’atelier.
🌸 À retenir et expérimenter — 15 minutes
Nous terminons par l’essentiel à retenir et une petite expérimentation à réaliser dans les jours qui suivent. Vous repartez également avec une fiche support Éveil & Résonance, pour prolonger la réflexion chez vous et passer de la prise de conscience à l’action.
Qu’allez-vous retirer de l’atelier ?
Un atelier Éveil & Résonance n’a pas vocation à tout changer en 1h15. Il vous offre plutôt un espace pour faire une pause, mieux vous comprendre et commencer à expérimenter autrement.
Selon le thème choisi, vous pourrez notamment :
- mieux comprendre vos réactions et vos mécanismes ;
- identifier plus facilement vos besoins et vos émotions ;
- prendre du recul sur certaines situations du quotidien ;
- apprendre à mieux vous écouter ;
- réfléchir à vos limites et à votre manière de communiquer ;
- développer une relation plus juste avec vous-même ;
- repartir avec une prise de conscience et une action concrète à expérimenter.
Chaque atelier est autonome et peut être suivi indépendamment. Vous pouvez donc choisir le thème qui correspond à ce que vous vivez ou explorer progressivement plusieurs ateliers au fil de votre cheminement.
Les ateliers Éveil & Résonance ne sont ni des conférences, ni des séances de thérapie de groupe. Ce sont des espaces d’apprentissage, d’introspection et d’expérimentation, conçus pour vous aider à mieux comprendre ce qui se passe en vous et à avancer, pas à pas, vers une vie qui vous ressemble davantage.
🌿 Les ateliers en présentiel
Les ateliers Éveil & Résonance peuvent également être proposés en présentiel dans les centres de bien-être, studios, lieux de retraite et structures partenaires.
→ Vous êtes une structure et souhaitez proposer un atelier ?
Envie d'aller plus loin ?
Les ateliers permettent d’explorer une problématique précise.
Le Parcours Éveil & Résonance propose d’aller plus loin pendant 10 semaines, avec une progression complète autour de la compréhension de soi, des émotions, des besoins, des relations et des choix.
