Développement personnel juillet 17, 2025 Patricia LACOMA Dans un monde en quête de sens, où les défis personnels, professionnels et émotionnels se multiplient, de plus en plus de personnes se tournent vers...
L’apport de la psychologie positive dans le coaching de vie
- Développement personnel
- juillet 17, 2025
Dans un monde en quête de sens, où les défis personnels, professionnels et émotionnels se multiplient, de plus en plus de personnes se tournent vers le coaching de vie pour se recentrer, se reconnecter à leurs valeurs profondes et retrouver une vie alignée. La psychologie positive s’impose alors comme une approche transformatrice, complémentaire et puissante, pour nourrir cet accompagnement en profondeur.
Mais en quoi la psychologie positive change-t-elle la manière de coacher ? Quels bénéfices concrets apporte-t-elle aux personnes en quête de mieux-être ? C’est ce que nous allons explorer dans cet article.
Qu’est-ce que la psychologie positive ?
Créée officiellement à la fin des années 1990 par le psychologue Martin Seligman, la psychologie positive est une branche scientifique qui ne se focalise pas sur ce qui ne va pas, mais sur ce qui fonctionne bien chez l’être humain. Elle s’intéresse aux forces, aux ressources intérieures, à l’optimisme, au sens, à la résilience et à tout ce qui permet de cultiver un sentiment durable de bien-être.
En coaching de vie, cette approche vient renforcer la capacité du client à se projeter positivement, à mobiliser ses atouts, à agir avec plus de conscience et à construire une vie alignée avec ses aspirations profondes.
En quoi la psychologie positive enrichit-elle le coaching de vie ?
- Elle oriente le regard vers les ressources et non vers les manques
Le coaching de vie traditionnel aide déjà à faire des prises de conscience, à poser des objectifs, à dépasser des blocages. L’approche positive, elle, change le point de départ : au lieu de partir d’un problème, elle part des forces, des réussites passées, de ce qui donne de l’énergie.
👉 Exemple concret : au lieu de demander “Pourquoi tu échoues dans cette relation ?”, on va plutôt questionner : “Dans quelles relations t’es-tu déjà senti(e) pleinement respecté(e) et aimé(e) ? Que peux-tu en apprendre sur tes besoins et ta valeur ?”
- Elle stimule l’estime de soi et la motivation
En identifiant ses forces de caractère (comme la gratitude, la créativité, la persévérance ou l’amour de l’apprentissage), la personne accompagnée reprend confiance en elle. Elle ne se définit plus par ses blessures ou ses échecs, mais par ce qu’elle a déjà en elle pour avancer.
Cela permet de passer à l’action avec enthousiasme, et non dans la lutte ou la peur.
- Elle donne du sens au parcours
La psychologie positive invite à trouver du sens dans chaque étape de vie. Elle ne nie pas les difficultés, mais elle aide à les traverser avec plus de recul, en s’appuyant sur la vision de ce qui est important : les valeurs, les relations, les passions, la contribution au monde.
Ce sens devient un moteur, un phare dans les moments de doute, et aligne les décisions du quotidien avec la mission de vie.
- Elle favorise des émotions plus élevées et une meilleure santé mentale
Cultiver des émotions positives – comme la joie, la gratitude, la sérénité ou l’émerveillement – a des effets prouvés sur le cerveau, le système immunitaire, la résilience et la qualité des relations.
Un coach formé à la psychologie positive propose des exercices concrets (journal de gratitude, visualisation, actes de gentillesse…) qui transforment l’état intérieur de la personne, avec des résultats durables.
Des outils concrets issus de la psychologie positive en coaching
Voici quelques outils puissants que j’utilise dans mes accompagnements avec Éveil & Résonance :
- 🎯 Le test des 24 forces de caractère (VIA Character) pour identifier ses ressources principales ;
- 📖 Le journal de gratitude pour entraîner l’esprit à voir le beau et le bon au quotidien ;
- ✨ La roue de la vie positive : revisiter les sphères de sa vie à travers le prisme de ce qui nous élève ;
- 🌱 L’intention positive du matin : commencer sa journée avec un focus clair et aligné ;
- 🤝 Les actes de bienveillance envers soi et les autres pour nourrir des relations saines et épanouies.
Pour qui est-ce particulièrement bénéfique ?
- Les femmes en quête de sens ou en reconversion ;
- Les personnes en perte de confiance ou d’estime d’elles-mêmes ;
- Celles et ceux qui ont vécu des épreuves et veulent en tirer une sagesse ;
- Les personnes sensibles, spirituelles, en recherche d’un chemin d’éveil personnel
Conclusion : un coaching qui élève et transforme
La psychologie positive apporte un changement de paradigme : elle rappelle que nous ne sommes pas définis par nos blessures, mais par nos forces à cultiver et notre potentiel à révéler.
Associée à un coaching de vie conscient, bienveillant et spirituel, elle devient un véritable levier d’éveil et de transformation intérieure. Elle permet de sortir de la survie pour entrer pleinement dans la création d’une vie alignée, joyeuse et porteuse de sens.
Envie de vivre un coaching fondé sur la psychologie positive ?
Je propose des séances individuelles et des ateliers collectifs en visio pour t’aider à :
- Te reconnecter à tes ressources intérieures,
- Mieux gérer tes émotions,
- Créer des relations plus saines,
- Définir ta mission de vie.
👉 Découvre mes accompagnements ici.
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Le coaching de vie est un accompagnement personnalisé qui te permet de mieux te connaître, comprendre ton fonctionnement, surmonter tes blocages, prendre ta place, t’aligner avec tes valeurs et tes aspirations, pour atteindre tes objectifs personnels ou professionnels.