Apprendre à déposer les masques, se libérer du besoin d’approbation et incarner sa vérité avec confiance
Dans un monde où l’apparence prend souvent le pas sur l’essence, oser être soi est un véritable acte de courage. Trop souvent, nous portons des masques pour plaire, nous conformer, éviter les jugements ou obtenir une validation extérieure. Pourtant, ces masques nous éloignent de notre véritable nature. Et si la liberté intérieure naissait justement de l’authenticité ? Dans cet article, découvre comment te reconnecter à qui tu es vraiment, te libérer du regard des autres, et incarner ta vérité avec confiance et sérénité.
Pourquoi portons-nous des masques ?
Dès l’enfance, nous avons appris à adapter nos comportements pour être aimés, acceptés, reconnus. Ces conditionnements familiaux, sociaux ou culturels nous ont souvent poussés à réprimer certaines parts de nous-mêmes. On devient « la gentille fille », « le garçon fort », « celle qui réussit », ou encore « celui qui ne dérange pas ».
Mais ces rôles, si sécurisants soient-ils, nous étouffent à petit feu. Ils nous coupent de nos émotions, de nos désirs profonds, de notre spontanéité. Porter un masque, c’est s’éloigner de soi… jusqu’à ne plus savoir qui l’on est vraiment.
Se libérer du besoin d’approbation
Chercher l’approbation des autres est une habitude ancrée dans la peur : peur du rejet, de l’abandon, du conflit. Pourtant, cette quête nous rend dépendants du regard extérieur. Elle nous pousse à faire des choix à contre-courant de notre cœur, à dire oui quand on pense non, à taire notre vérité.
💡 Liberté = Être en paix avec l’idée de ne pas plaire à tout le monde.
Pour te libérer du besoin d’approbation :
Prends conscience des moments où tu agis « pour être aimée ».
Apprends à valider tes propres choix sans attendre de permission.
Rappelle-toi que ton valeur ne dépend pas du regard des autres.
Oser l’authenticité : un chemin vers la puissance intérieure
Être authentique, ce n’est pas « tout dire », ni « tout montrer ». C’est aligner ton discours, tes pensées et tes actions. C’est oser dire non, affirmer tes besoins, tes limites, tes émotions. C’est te montrer tel.le que tu es, même si cela implique d’être vulnérable.
L’authenticité, c’est le courage d’être imparfaite.
Ce chemin demande de la douceur, du temps, du discernement… Mais plus tu te donnes le droit d’être toi, plus tu ressens une force intérieure stable et paisible.
Incarner sa vérité avec confiance
Incarner sa vérité, c’est bien plus qu’un état d’esprit : c’est un art de vivre. Cela implique de te reconnecter à ton intuition, à tes valeurs profondes, à ce qui fait sens pour toi. Ce n’est pas toujours confortable. Cela peut même déranger. Mais c’est ce qui te rend libre et vivant.e.
Voici quelques clés pour renforcer ta confiance en toi :
Pose-toi cette question : Quelle est ma vérité, ici et maintenant ?
Fais chaque jour un petit pas dans la direction de ce qui t’anime profondément.
Entoure-toi de personnes qui t’encouragent à être pleinement toi.
Des pratiques pour nourrir l’estime de soi
💫 Exercices concrets :
Le journal de l’authenticité : chaque soir, note un moment où tu as été vraie avec toi-même.
La lettre de libération : écris une lettre (que tu ne remettras pas) à une personne à qui tu as trop souvent cherché à plaire. Exprime-toi librement.
Affirmations positives : « Je suis libre d’être moi », « Ma vérité mérite d’exister », « Je choisis l’amour de moi plutôt que la peur du rejet ».
Conclusion : Oser être soi, c’est s’aimer
S’ouvrir à l’authenticité, c’est se réconcilier avec qui l’on est vraiment. C’est quitter les rôles, les masques, les attentes. C’est choisir la liberté intérieure plutôt que la conformité. C’est faire le pari de la vulnérabilité comme chemin de puissance. Et surtout, c’est apprendre à s’aimer, dans toutes ses nuances.
Et maintenant, si tu passais à l’action ?
Tu sens que tu es prêt.e à déposer tes masques, mais tu ne sais pas par où commencer ? Je t’invite à découvrir mes séances de coaching individuelles, où nous travaillons main dans la main pour révéler ta lumière, te reconnecter à ton essence, et t’autoriser à être enfin TOI. Tu as aussi le Module 6 du Programme Reprendre son Pouvoir Personnel – Dépasser la peur du regard des autres
