L’enfant thérapeute et ses impacts à l’âge adulte
- Psycho Pratique
- février 6, 2026
Quand prendre soin des autres t’empêche de vivre ta propre vie
Tu as peut-être été cet enfant sage, discret, mature trop tôt.
Celui qui comprenait tout, ressentait tout, apaisait tout le monde.
Celui qui faisait attention à ne pas déranger, à ne pas en rajouter.
Cet enfant, Moussa Nabati l’appelle l’enfant thérapeute dans son livre Guérir son enfant intérieur.
Un enfant qui n’a pas spécialement été violenté physiquement, mais qui a grandi dans une responsabilité émotionnelle qui n’était pas la sienne.
Et souvent, cet enfant devient un adulte… épuisé.
Qu’est-ce que l’enfant thérapeute ?
L’enfant thérapeute est un enfant qui, très tôt, a pris en charge l’émotionnel de ses parents ou de son environnement familial.
Il peut s’agir de :
- parents en conflit permanent
- séparation douloureuse
- parent dépressif, anxieux ou fragile
- climat familial instable ou insécurisant
Face à cela, l’enfant n’a qu’une solution pour survivre :
👉 s’adapter.
Il devient :
- l’enfant calme
- l’enfant compréhensif
- l’enfant médiateur
- l’enfant soutien
- l’enfant qui rassure
Il apprend à s’effacer pour maintenir l’équilibre, parfois même la paix.
Mais à quel prix…
Quand l’enfance est sacrifiée au profit des autres
L’enfant thérapeute renonce ainsi inconsciemment à son insouciance.
Il met ses émotions de côté pour ne pas ajouter du poids à une situation déjà lourde.
Il apprend très tôt que :
- ses besoins passent après
- ses émotions dérangent
- sa valeur vient de ce qu’il apporte aux autres
Ce n’est pas un choix conscient.
C’est un mécanisme de survie.
Et ce mécanisme devient une identité.
Les conséquences de l’enfant thérapeute à l’âge adulte
À l’âge adulte, ce rôle continue… souvent sans que tu t’en rendes compte.
Tu peux te reconnaître dans certains de ces schémas :
- Tu prends soin de tout le monde, sauf de toi
- Tu attires des relations déséquilibrées
- Tu te sens responsable du bien-être des autres
- Tu as du mal à poser des limites
- Tu culpabilises quand tu dis non
- Tu t’oublies dans le couple, la famille, le travail
- Tu es souvent fatiguée émotionnellement
Et au fond, cette croyance silencieuse :
« Si je ne prends pas soin des autres, je ne vaux rien. »
Pourquoi tu t’épuises sans comprendre pourquoi ?
Parce que tu continues de vivre depuis ton rôle d’enfant, dans un corps d’adulte.
L’enfant thérapeute devenu adulte :
- donne sans recevoir
- comprend sans être compris
- soutient sans être soutenu
Il confond l’amour avec le sacrifice.
Il confond la loyauté avec l’oubli de soi.
Et un jour, le corps et le cœur disent stop :
- burn-out
- fatigue chronique
- perte de sens
- relations toxiques ou étouffantes
Ce n’est pas une faiblesse.
C’est un signal.
Guérir l’enfant thérapeute : un chemin de réparation intérieure
Guérir son enfant intérieur, ce n’est pas accuser ses parents.
C’est reconnaître ce que l’enfant a porté seul.
La guérison commence quand tu acceptes de voir que :
- ce rôle n’était pas le tien
- tu n’avais pas à être forte
- tu n’avais pas à réparer
- tu avais le droit d’être enfant
Il s’agit de :
- redonner une place à tes besoins
- réapprendre à recevoir
- te détacher de la culpabilité
- sortir du rôle de sauveuse
- construire des relations d’adulte à adulte
Reprendre le contrôle de ta vie
Sortir du rôle d’enfant thérapeute, c’est reprendre ton pouvoir personnel.
C’est choisir une vie où :
- tu n’as plus à t’effacer
- tu peux dire non sans te justifier
- tu existes pour toi, pas seulement pour les autres
C’est un chemin profond, parfois inconfortable, mais profondément libérateur.
Et surtout, tu n’as pas à le faire seule.
🌿 Pour aller plus loin
Dans La Méthode Éveil & Résonance, je t’accompagne à :
- comprendre les schémas inconscients issus de l’enfance
- apaiser l’enfant intérieur
- te libérer des loyautés invisibles
- construire une relation saine à toi et aux autres
Parce que prendre soin de toi n’est pas un égoïsme. C’est une réparation.