De quelles blessures émotionnelles souffres-tu ?
- Psycho Pratique
- janvier 30, 2026
Comprendre ton enfant intérieur pour apaiser tes relations et ton monde intérieur
Nous portons toutes, à des degrés différents, des blessures émotionnelles issues de l’enfance.
Elles ne sont pas des failles, mais des empreintes relationnelles laissées par des besoins affectifs non comblés.
Ces blessures influencent :
- notre relation à nous-mêmes
- notre manière d’aimer
- nos réactions émotionnelles
- nos choix relationnels
Souvent sans que nous en ayons conscience.
👉 Derrière chaque blessure se cache un enfant intérieur qui cherche à être aimé, reconnu, sécurisé.
Pourquoi parler des blessures émotionnelles ?
Parce que tant qu’elles ne sont pas reconnues et apaisées :
- elles se réactivent dans nos relations
- elles nous poussent à porter des masques
- elles dictent nos comportements de protection
Comprendre ses blessures, ce n’est pas s’enfermer dans un diagnostic.
C’est reprendre la responsabilité de son monde intérieur.
1. La blessure de rejet
Masque : le fuyant
Origine
La blessure de rejet se construit dans la relation avec le parent du même sexe.
L’enfant ne se sent pas accueilli tel qu’il est, ni reconnu dans son identité profonde.
Symptômes
- sentiment de ne pas avoir le droit d’exister
- impression d’être « de trop »
- difficulté à prendre sa place
- tendance à se dévaloriser
- hypersensibilité au rejet
Masque et stratégies
👉 Masque du fuyant
Stratégies inconscientes :
- se retirer avant d’être rejetée
- éviter l’intimité
- se rendre invisible
- fuir les conflits et les relations trop engageantes
Clé pour apaiser
Apprendre à s’accueillir pleinement, à se donner soi-même la reconnaissance qui a manqué.
L’enfant intérieur a besoin d’entendre : « Tu as ta place. Tu as le droit d’être là. »
2. La blessure d’abandon
Masque : le dépendant
Origine
La blessure d’abandon est liée à la relation avec le parent du sexe opposé, perçu comme absent physiquement ou émotionnellement.
Symptômes
- peur intense de la solitude
- besoin constant de présence et de rassurance
- anxiété relationnelle
- peur d’être laissée ou oubliée
Masque et stratégies
👉 Masque du dépendant
Stratégies inconscientes :
- s’accrocher à l’autre
- se suradapter
- se sacrifier pour ne pas être abandonnée
- rester dans des relations déséquilibrées
Clé pour apaiser
Développer une sécurité intérieure, apprendre à être présente à soi.
L’enfant intérieur a besoin de ressentir : « Je peux compter sur moi. »
3. La blessure d’humiliation
Masque : le masochiste
Origine
Cette blessure peut provenir du père ou de la mère, souvent à travers des expériences de honte, de dénigrement ou de contrôle excessif.
Symptômes
- honte de soi
- culpabilité excessive
- difficulté à recevoir
- tendance à se rabaisser
- peur du jugement
Masque et stratégies
👉 Masque du masochiste
Stratégies inconscientes :
- s’auto-saboter
- se surcharger
- se punir soi-même
- rester dans des situations dévalorisantes
Clé pour apaiser
Réhabiliter sa dignité, apprendre à se respecter et à recevoir sans culpabilité.
L’enfant intérieur a besoin d’entendre : « Tu es digne d’amour et de respect. »
4. La blessure de trahison
Masque : le contrôlant
Origine
La blessure de trahison est liée au parent du sexe opposé, lorsque l’enfant a vécu des promesses non tenues ou un sentiment d’insécurité affective.
Symptômes
- difficulté à faire confiance
- peur d’être trahie
- colère contenue
- besoin de contrôle
- hypervigilance relationnelle
Masque et stratégies
👉 Masque du contrôlant
Stratégies inconscientes :
- tout maîtriser
- anticiper
- imposer
- tester l’autre
Clé pour apaiser
Apprendre à lâcher le contrôle, développer une confiance intérieure stable.
L’enfant intérieur a besoin de sentir : « Je peux me détendre, je suis en sécurité. »
5. La blessure d’injustice
Masque : le rigide
Origine
Cette blessure se développe dans la relation avec le parent du même sexe, souvent dans un climat d’exigence, de rigidité ou de manque de reconnaissance émotionnelle.
Symptômes
- perfectionnisme
- difficulté à ressentir
- contrôle des émotions
- dureté envers soi
- sentiment de ne jamais en faire assez
Masque et stratégies
👉 Masque du rigide
Stratégies inconscientes :
- se couper de ses émotions
- viser l’excellence
- tout intellectualiser
- refuser la vulnérabilité
Clé pour apaiser
Autoriser la sensibilité, accueillir l’imperfection.
L’enfant intérieur a besoin d’entendre : « Tu as le droit de ressentir. »
Apaiser son enfant intérieur : un chemin de conscience
Nous portons souvent plusieurs blessures, avec un masque dominant.
Ce n’est pas un problème à corriger, mais un chemin de reconnexion à soi.
Apaiser son enfant intérieur, c’est :
- reconnaître ses besoins
- cesser de se juger
- apprendre à se sécuriser de l’intérieur
Conclusion : et si tu cessais de te protéger pour commencer à t’aimer ?
Ces blessures ne demandent pas à être combattues, mais écoutées.
Elles sont des portes d’entrée vers une relation plus juste avec toi-même et avec les autres.
👉 Phrase de clôture
Ce n’est pas ton passé qui te limite,
mais ce que ton enfant intérieur attend encore de toi.
Nous abordons cette thématique dans la séance 3 de La Méthode Éveil & Résonance qui t’accompagne pas à pas reprendre le contrôle de ta vie.